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= プラスとマイナス上手く付き合う方法とは? =

こんばんわ~^^ちゃみっちです。今日は午後から雨の予報でしたが、朝から晴れ間が見えて午後も太陽がギラギラと照り付ける暑い1日でした。東日本では大雨との事ですが、被害がないか心配でもあります。安全な場所でお過ごしくださいね

ブログ更新後は、少し横になってました。でも、気分が落ち着く事はなかったけど、母もビデオを見ていたのでナカナカ相談も出来ませんでした。そして、チト無理矢理母に話しかけて話をしたけど、以前の様になったら対処出来ない
。って事でしたが、最後は自己判断で決めなさい。そして、次回の診察の時に主治医と話をしなさい。って事でした。そして、水分を取りに台所へと行き、水分を飲んでからは、ベランダに出てみると父が仕事を終えて帰宅しました。夕飯もまだだったので、母が慌てて作ってましたが、父も帰宅して出来上がるまでバタバタとしてました。チト遅い夕飯でしたが、食欲が無くてどうしようかなぁ~?って思いながら、ゆっくりと食べて何とか食事を終わらせる事が出来ました。食後は、薬を飲んで部屋に行きDVDを見てましたが、”踊る大捜査戦”を録画するのを忘れて15分遅れで録画する事になりました。両親は韓国時代劇を見てましたが、直ぐに録画して貰える様に頼んでたので、途中からだけど、無事に録画出来たので安心でした

1人の時間を大事にしてましたが、DVD
も同じ物を見てましたが、やっぱり見ないと始まらない。ってカンジでゆっくりしながら、DVDを見てました。時間も22時になり、休憩をして寝る前の薬を飲んで眠れるといいなぁ~・・・って思いながら時間を過ごしてました。色々と見てましたが、直ぐに時間になりPC&DVDを消して寝る準備をして音楽を聴きながら、眠くなるのを待ち、あまり眠気はない状態でしたが、時間になった事もあり音楽を止めてアイス枕持参で布団へと行き、無事に1日が終わった事を守護天使にお礼を伝えていると眠気が出てきて安心した状態で、眠る事が出来ました

朝は9時半過ぎに目が覚めてボーッとしてましたが、母が朝食を作ってたので、気合で起きてリビングに行き、手伝いをしながら朝食の準備をしてました。父も早朝の仕事から帰宅してた事もあり、家族揃っての朝食となりました。食事も楽しく出来ましたが、父が仮眠をとる。って事だったのですが、買い物に行かなくちゃいけない。って事で、父の仮眠はお預けになり、バタバタと準備をして両親は買物へと出発して行きました。

両親を見送ってからは、母に言われてたダビングの作業をしてました。色々とありましたが、長いビデオからダビングを始めてテレビも見てたけど、毎週見ているワイドショーまで時間もあるし、ダビングもまだ時間が掛かるので入浴
する事にしました。でも、何となく落ち着きが無い状態で入浴をして軽く済ませて入浴タイムを終わらせて着替えたりしてましたが、ひと息ついたところで水分を飲み、ワイドショーを見ながら次の番組のダビング作業もしていると両親が帰宅です。鍵を開けるのを忘れたまま、ゆっくりしてましたが、想定外の早い帰宅で驚いてしまいました。戻って来て早々に怒られるし・・・荷物を手伝いながら自宅へと運んだりもしてましたが、無事に運び終えて父も戻って来たけど、父は直ぐに仮眠に入りました

母と一緒にワイドショーを見てましたが、番組が終わってからは
プロ野球中継を見てたけど、母は続かない打線にカリカリしていたし、時間も13時を過ぎて空腹で昼食にしたいなぁ~って思っていると、父の携帯が鳴り明日の仕事の依頼でした。夜中の仕事のようですが、明日はリハビリがあるので、送迎OKみたいだったので安心しました。時間は14時頃になり父がまだ昼食食べて無い。って言うと直ぐに食べよう。って事になり、プロ野球中継を見ながら食事となりました。でも、父も打線が続かない事で母と一緒にカリカリしてました。食後は休憩をして薬を飲んで家族で中継も見てたけど、父は直ぐに仮眠をとってました。今日は早朝に仕事に行ってましたが、夕方から夜中まで仕事があるので、父は落ち着かない1日になりそうです。

そして、母は中継を見ていても頭に来るだけだから、入浴
する。と言ってバタバタと入浴してました。ワタシは部屋に行きPCを立ち上げスタンバイ出来るまでは、番組のダビングが終わる為、リビングに行き時間になるまで待ってました。そして終わってからは、最後の1番組をダビングしている間に部屋に行きPCがスタンバイ出来るのを待ってました。そして、スタンバイが出来たところでダビングも終わって確認をして、ダビングが終わったところで削除して準備は終わりました。

でも、何となく落ち着かないし、イライラ
したりもしてましたが、母の入浴も終わったところで、ダビングの件を伝えて頓服を飲んだりしてました。そして、部屋に戻り明後日の精神科の受診の時のメモを作って早いかなぁ~?って思いながらブログ作成となってます。でも、何となく気分が落ち着かない・・・ソワソワが激しくて何が原因なんだろう・・って思うけど、気分的に落ち着かない状態です。気分的には躁状態のハズだけど、昨夜は落ち込みも軽くて安心でしたが、自分なりの時間を過ごせた事は良かったけど、何となく落ち着きがないし、薬も効果があるのかな?って疑問にも思ってしまいます。無事に効いてくれたらいいのになぁ~・・って思うけど、何となくスッキリしない。テンションも若干下がり始めでもあるけど、体調を見ながら対処出来たら・・・って事は思ってます。

そんなカンジでブログを綴ってますが、チト体調が悪くなり、少しずつ落ち込み始めてしまいました。悩んだけど、夕食後の薬を飲み忘れてたので、その中に鬱の波を軽くする薬があるので、本来なら朝晩のみですが、残っているので飲んでみました。本当はいけない事だけど、少しでも回復出来たら・・って思いで、飲んでみました。ブログ更新後は、少し休んで夜を迎えられたら・・って思ってます。

父も仮眠から起きて仕事に行く準備をしてますが、母はイヤホン付けて韓国ドラマを見ています。あぁ~でもチョット体調が悪いなぁ~・・・気分的にスッキリ行かない・・・こんな調子で無事に残り半日過ごせるのだろうか・・・悩みます。まぁ~少し横になれば落ち着いて行くと思うので、焦らずに体調を見ながら過ごして行こうと思ってます。こんな調子だからSNSは無理なんだろうなぁ~・・・って思うけど、主治医と話し合いながら今後は決めて行けたら・・って事は思うので、あと2日ですが何とかなる様に祈っていよう。って思う事にします

でも、何だかもどかしい・・・薬も1時間は様子見なくちゃいけないけど、早く効いて欲しい。って事も思うけど、焦っても始まらないので、乗越えて行けたら・・って事とマイナスに考えるのではなくて、プラスに向く様に気分転換も図りながら、自分なりの過ごし方で乗り切る事にします。ってか、出来るのかも不安だけど自分を信じて絶対に大丈夫。って言えるくらいの気持ちで居られたら・・って事を思ってます。色々と不安だけど闘いながら過ごして行く事も大事だと思うので、先ずは1歩って思いながら、過ごして行く方向で行こうかな?って思うので、無理はしないで完全復活出来る状態に持って行く事も課題なので、自分をシッカリと持って行く事を考えて行く日々であれたら・・って思ってます。こだわりは捨てて気分も緩やかにする為にも安全な状態で居る事も必要かな?でも、本当に早く回復する事とマイナスの思い込みを捨てて順調にプラスに向く事も考えながら、コントロールして行く事も必要だと思うし、過去にこだわらず嫌な思い出も消し去る事も課題ではあるので、いつか元気にSNSが出来る状態になれる日々と春先頃の様に楽しく話が出来る状態であったら・・って事を思ってます。

でも、色々と不安になる・・・そうは言ってみても絶対。って事はないし、落ち込み始めている今の状態が果たしてどうなのか?って事も思うけど、無理なく考えて行く事も必要なんだろうから、何とかクリアして順調に行けたらいいのかな?って事も思います。課題山積ですが、先ずは休んで気分が落ち着く事を目標に行く事も必要だし、乗越える事もひとつだし・・・自分の中で起きている事が不安でたまらないけど、そうやって追い込む事自体も精神的には良くないので、先ずは前進。って事で、乗越えて行く事が大事って言い聞かせてこれからの時間を過ごして行けたら・・って思ってます。色々と悩む事もあるけど、無事に居られる事のありがたさもあるので、身に覚えさせてマイナスの事を抜けられたら・・って思ってます。気合だよね?

さぁ~て、これから休んでどんな夜にしようかな?少しでも薬が効いてくれたらいいけど、無理しないで過ごして楽しく夜はありがとう~が言えたらいいのかな?って思ってます。そして、少しずつ生活体型も変えて行き、1日が良かった。って思える日々でありたいかな?って思ってます。と、言うわけで本日のお話はこの辺で・・・明日は天気が曇りの予報になっているけど、一部地域では大雨が予想されているので、本当に気をつけて明日からの新学期を迎えてくださいね。では、朝晩の冷え込みも差が出てきましたが、明日も元気で笑顔でお会いしましょう~本日は、ご訪問ありがとうございました。m(_ _)m

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