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☆ 鬱と向き合い鬱を克服する為に必要な事 ☆

こんばんわ~^^ちゃみっちです。今日も快晴で暑い1日でしたが、昼過ぎからは雲行きが怪しくなり、雷が鳴り響きましたが、雨は降らずにいつの間にか雷も止んで夏特有の1日でもありました。気温も35度まで上がっている状態ですが、ここまで暑いと体調のコントロールが難しくなる日々ともなってます

ブログ更新前に突然夕飯になり、UPが遅くなりましたが、軽く素麺だったけど、結構食べてしまいました
。食後は薬を飲んで時間は21時を過ぎてしまいましたが、また太りそう・・って時間の食事だったけど、部屋に戻りブログを仕上げてUPしてからは、リビングと部屋を行ったり来たりしてました。そして、落ち着いてからは少しの時間だったけど、DVDを見てました。時間も22時になり休憩をして薬と湿布を取りに行き、いつも通り寝る前の薬を飲んで続きを見てましたが、久し振りに友達とチャットをしてました。色々と話をしてましたが、色々と意見を貰って良かったと思ってます。時間になりDVDも中途半端な部分だったけど、諦めて止めて友達ともまた話せたら・・って事で終わりにして、PCを消して就寝の準備をしてました。

一通りやる事をして音楽を聴きながら眠くなるのを待ってましたが頭痛は酷いし、気分も落ち着かないし・・・母がクーラーを止めて窓を開けましたが、一気に暑くなってしまいグッタリしてました。そして、時間になったので音楽を止めてアイス枕持参で布団へと行きましたが、母と話をしている間に少し溶けてしまったみたいで、清涼感が無くなり始めてましたが、何とか布団でゴロゴロしているとやっと眠気が来て守護天使にもお礼しか伝えられなくて、グッスリと眠りにつきました

朝7時頃に目が覚めて用事を済ませていると母が起きてて、「また寝てなさい
。」って事で、暑いのに再び眠りました。でも、何となく落ち着かないけど、いつの間にか眠ってて、10時半頃に起きました。リビングへ行くと両親の朝食が終わってたみたいで、ワタシだけだったので、準備をして食事ですが、昨日に引き続き腹痛が酷くて落ち着いて食事が出来ない状態でもありました。何とか食事を済ませて薬も早めに飲んでゆっくりしてましたが、腹痛が酷いので、バタバタしながらの朝でもありました。ってか、落ち着かない朝になりました。そして、色々としてましたが、報道番組を見てオリンピックのメダルの色も銀と銅。って事で、残念ではありましたが、次に繋げて欲しいと願ったりしてました。毎週見ているワイドショーを見て、終わってからは1本ダビングをしながら関西ローカルの番組を見たりしてました。

そして、時間はドンドン過ぎて行き無事にダビングが出来ているのかな?って思いますが、丁度番組が面白くなっている中で、突然雲行きが怪しくなり晴天だったけど、今にも雨が降りそう。って事で母が干していた布団を片づけて父が手伝いをして・・・ワタシも手伝って・・・一応干していたものは片付ける事が出来たので安心でしたが、父が今の内に買い物に行く。って事で出掛けて行きましたが、しばらく経つと雷が鳴り始めて母とずぶ濡れで帰宅するのでは?って心配もしてましたが、雨が降らないまま父が帰宅して昼食となりました。

父が出かけている間に友達にメール
を送りましたが、食後部屋に戻ると返事が届いていて、病気の世界を知らないだけだろう・・・って返事でした。そして、直ぐに返事を送りましたが、どんな返事が来るのかな?って思うけど、今後の事も含めて病気の事を知らない。って事は今後のやり取りを考えなくちゃいけないのかな?って思いました。理解が無く、病気の世界を知らない。って事だけでは、友達としても付き合いにくい。って思うし、色んな事を感じますが、色んな友達の意見を考えると難しいのかな?って事も思います。色々と悩みますが、出会いは勿論大事ですが、パートナーを見つける事自体も病気が障害となり、上手く行かないのかな?って思ったりもしています。今は色々と考えてしまいますが、前向きに出逢いを見つけて行く事も大事だと思うので、自分の中でクリアして行く課題ともなりました。

今日は出掛ける事は無いみたいですが、ゆっくりして気分も落ち着く様に日々を乗越えて行こうかな?って思ってます。体調も鬱が日に日に増している事もありますが、今日も落ち着かない状態でもあります。頭痛も酷いので余計に体力が奪われているカンジもありますが、何とか乗り切って行けたら・・って思うし、落ち込みが激しいので、明後日の
精神科受診が上手く行くのか?って問題もありますが、日々が課題だけど、アキレス腱の痛みも酷いし、鬱の落ち込みも酷いので、精神的に落ち着かない状態のままともなってます。今が一番の躁鬱の鬱の落ち込みなんだなぁ~・・って思うけど、日々考える中で上手く付き合って行くしかないし、様々考える要素はあるので、これまで向き合って来た統合失調症陰性に関して、症状が出てなかった分、昨年の冬辺りから鬱の症状が出てきて寝込む。って事が増えている事があって両親に迷惑を掛けてしまっている事も確かですが、怪我までしてしまった事で、思うように動けない。って事が悔しさでもありますが、時間が掛かる。って事と、メンタルも影響しているので、余計に治りが悪いとも言われていますが、そのせいで両親に迷惑を掛けてしまっている事で何をどうしたら良いのだろう・・って苦悩もあります。でも、あまり考えないで何とか乗越えて行ける事が出来たら・・って思ってます。

でも、日に日に病状が悪くなっているので、両親の前では無理して元気のフリをしてますが、こうして部屋に行き
ブログを綴ったり、DVDを見たりしている時は素の自分なのでグッタリしています。何だか両親に迷惑掛けたくない。って思う反面弱みを見せたくない。って事もあるのですが、無茶してしまう日々で正直自分でもバカだなぁ~・・・って思っちゃうけど、両親は気を遣わなくても良い。って言いますが、何となく迷惑掛けている事で、余計に迷惑をかけられないのでは?って心理が働きどうしよ・・・って事が一番の問題でもあります。今の状態を見たら、怪我で夕飯が作れない事。日々寝込んでいる事。って日々と無茶しているって事もあり、無気力になり無関心にもなり倦怠感もありヤル気が起きない事もあります。どうしたらいいのかも解らないし、統合失調症の症状が出ている事が悔しくもあります。

精神病患者は時々環境の変化が必要
。って事もあるようですが、そうも行かないし入院すれば病院が儲かるだけで無理して入院しなくても良いのでは?って事も思うので、入院していれば一時的な事は緩和されるでしょうが、退院したら元に戻るので、ワタシとしては入院はしたくない。って思ってます。ってか、鬱で入院って無いと思うし・・・でも、時々薦められるけど、家庭の事情もあるので出来ない事も現実として捉えないといけないのかな?って事もあるので、自宅でより良い気分転換を図り、鬱をどうやって自分なりに克服して行くか?って事も考えて向き合う姿勢が出来ていれば・・って事は感じています。

昨日は、気分的には落ち着いてたけど、今日は昨日に引き続き腹痛がたえなく続いている事で、精神面としても鬱の症状が日に日に増していく。って事が続いている事もありますが、自分自身でも向き合えてないって事も余計に悪化させているのかな?って思ったり、出掛ける事により、疲れで鬱が悪化しているのかも知れませんが、先週の土日数年振りに友達に逢ったりして楽しいひと時でしたが、2日連続のお出掛けで疲れて寝込んでたので、今日も昨日の疲れなのかな?って事も思うけど、出掛けないと日々が進んで行かないし気分転換も必要ですが、怪我で無理している分鬱になるのかな?って思ったりもしています。でも、この日々を考えて色々と主治医に伝えないといけないんだけど、どう説明したら良いのだろうか?って事を考えると、色々と難しくはなって行きます。でも、自分なりの言葉で主治医に伝えて何とかするしかない。って事も思うし、少し気分が落ち着いたら予定通りに行くといいなぁ~・・って思ってます。

静かな部屋でブログを綴ってますが、精神的には不安定な事もこうして1人でいる時間は感じてしまうので、色々と考える事もあるけれど、何とか無事に行く事も出来たらいいのかな?って思うので、何とか乗越えて行く事を考えて日々成長で乗越えるだけの精神力をつけないといけないのかな?って事は思ってます。やる事も沢山あるけど、体調が落ち着かないと周らないし、雑誌の切り抜きも沢山あるから、取り掛からなくちゃいけないけど、どうしてもキツさでコツコツが出来ない状態でもあります。夜もし時間が出来たら少しずつ取り掛かれたら・・って思うし、ブログ更新後は少し休んで体調が落ち着けばいいかな?って思ってます。無理はしない方がいいんだよね?って言い聞かせられるだけの精神力を持って行こう。って思ってます。

でも、本当にどうしたら良いのだろうか・・・って思うけど、日々病状について綴ってますが、自分の中で理解していても行動に移せなかったり、気持ちと精神状態がマッチしない事で日々悩んでいます。でも、焦らず無理しない程度に乗越えて行けたら・・って思うし、日々ブログを通して自分なりに言い聞かせる事も出来ているので、シッカリと乗越えて行く。って事を先ずはベースに置いて考えて行き、少しでもリラックス出来る状態でありたいかな?って事も課題として何とかして行けたら・・って思う事にします。

明日も天気は晴れ時々曇りですが、気温も猛暑が続く。って事で、熱中症なども心配ですが、水分は沢山摂って明日からの1週間も頑張って行きましょうね。では、本日のお話はこの辺で・・・明日も暑さに負ける事無く、元気で笑顔でお会いしましょう~本日は、ご訪問ありがとうございました。m(_ _)m

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