**頑張る事の闘い**

みなさん、こんばんわ。ちゃみっちです。今日は風が気持ち良い一日でした。気温は高くてジワジワ汗をかくカンジだけど、風が気持ちよい一日でした。昼間はクーラー無しで生活してました。明日は、きっと暑いんだろうなぁ～・・・。みなさんの地域はいかがですか？

昨日は、昼寝無しで出掛けたからなのか？薬が上手く効いていて、スポーツニュースを見て、ＮＥＴ小説を１ページだけみて、すぐに眠りました。そして、朝９時に携帯の目覚ましが鳴って、母に起こしてもらって９時半には起きました。だけど、眠くて眠くて・・・。朝食にグレープフルーツを食べて、テレビを見てたんだけど、途中で眠くなってしまって、テレビを見ながら眠ってしまいました。（ダメじゃん～）このままじゃダメ～ってカンジで、そのまま布団に入って２時間くらい眠りました。起きてからは、テレビを見て、あまりもの眠さと暑さで半分死んでました。（笑）

それからは、眠っちゃダメ～って母が言うので必死に起きてポケモンをしてました。だけど、眠い・・・途中でアイスコーヒーを作ったりしてたんだけど、眠気は取れず汗はかくし・・・ってカンジで、シャワーを浴びました。そしたら、眠気も一緒に飛んでくれたし、汗もかかなくなったので、良かったんだと思います。今の状態としては、眠気も無くて、スッキリしています。汗のベタつきも取れて、本当にスッキリしてます。

シャワーから上がって、またポケモンをして時間を潰していました。そして、夕方も日が暮れそうだったので、こうしてブログの更新です。今日は一日ポケモンをしていて、ポケモンくん達のレベルも上がって行って、順調にジム戦に向けて戦ってます。と、言っても同じ場所に通ってレベルＵＰに励んでるんだけどねぇ～。他の戦う場所に行きたいけど、場所が無い・・・。同じ場所で必死にレベルＵＰに励んでいます。レベルがナカナカあがらないから、本当にじれったいけど、結構これでも楽しんでます。早くレベルＵＰしてジム戦まで持ち込みたいものです。

今日は一日長かったのか？短かったのか判らないなぁ～・・・。でも、あっと言う間だったかも知れない。この時間が来るのを待ってました～ってカンジです。でも、明日も早起き、起こしてくれる人がいないから、チョット不安だなぁ～・・・。父に頼もうかな～？目覚ましもう１個かけていたい気分です。そうしないと、また遅くまで眠ってしまう。明日、母が仕事に行く時に声を掛けてもらおうかな？そして、父にも協力してもらって、家族で早起きの練習をしたいなぁ～って考えてます。やっぱり家族の協力がないといけないもんね。みんなで協力して貰って、朝起きる練習をして、夜はシッカリ眠る。って事を忘れずにしようと思ってます。昼寝も寝過ぎないように、目覚ましかけて眠って、起きてからは、もう寝ない練習をして、一日を過ごして行こうと思ってます。みっち～のＬＩＶＥーＤＶＤでも見てたら眠気も飛んでしまうかな？まだ見てないからねぇ～。（眠気に負けて、まだ見てないんだぁ～）

生活リズムのサイクルをシッカリ戻して、３週間後の診察では、もう大丈夫ですって言えるようになりたいです。やっぱり夜は眠りたいもんね。チャットの人は昼夜逆転してしまってる人がいるんだけど、眠れないから朝までＰＣしてる。って言ってました。みんなで協力してワタシの生活リズムを戻して、照準を「すぽると」に合わせて毎日頑張って行こうって思ってます。昼夜逆転だけは避けたいからねぇ～。みなさんも、そう思うでしょ？夜は寝て、朝は起きる。これが鉄則だもんね。

１０時半に目覚まし掛けてた時は、調度良かったけど、昼寝をしてしまうからリズムが狂ってしまったのかも知れません。ドクターには遅いって言われてしまったけど・・・遅く起きた分だけ、損をする。早く起きて生活リズムを作ってみようと思ってます。

さっき、母に相談したんだけど、今日から朝９時に照準を合わせて起きるでしょ？それでね、とあるチャットで知り合った人に以前相談した事があって、「朝早く起きて、外を散歩してみてごらん。一日のサイクルがリセットされる」って言ってた事を話しました。だけど、今のワタシには一人で散歩するのが怖くて、引き篭りになってるんです。だから、ずっと散歩してないでしょ？でも、母とも相談したけど、勇気を出して起きたら散歩へ行ってサイクルがリセットされるかどうか試してみようと思います。起きて直ぐの散歩だから、半分眠ってるかも知れないけど、試に頑張ってみようかな？って思ってます。そして、母が仕事が休みの時は一緒に散歩に行ってくれる。って言ってくれました。

ワタシが散歩に行かない理由（近所で殺人事件があったり、近くで通り魔殺人事件があったり・・・）もきちんと話して、「誰だってあんな事件が起きたら怖いのは判る。健常者でも怖いんだから・・・。でも、そこまで言うなら付いて行ってあげる。」って言ってくれたんです。本当に嬉しかった。母に相談して良かった～って思ってます。

でも、明日は母は仕事で不在です。朝、声を掛けて起こしてもらって、父にも起こして貰って、頑張って生活サイクルをリセットして頑張ってみようと思います。明日は、一人で朝食前に勇気を振り絞って散歩に行ってみようと思います。本当は今日するつもりが忘れてました。早起きしたので、いっぱい×で～明日こそは、ちゃんと散歩に行ってから朝食を食べようと思ってます。本当に頑張らなくちゃね。生活リズムを取り戻す。いい事です。ダイエット運動と共に、日課にして朝の早起きと散歩を頑張ってみようと思います。散歩と言っても、遠くまでじゃなくて、我が団地の一角を周るだけです。それだけでも、違ってくると思うから・・・。

色々とワタシには課題が沢山あります。ダイエットに早起き、生活のリセットに散歩・・・本当に課題だらけです。でも、寝たり起きたりするのが遅くなってしまったのは事実だから、それも反省して、また以前の様に家族で朝食が食べれたらいいなぁ～って思ってます。もっと早くに気付いてたら良かったのかも知れません。本当に、こうなったのは自分の責任だから、反省しなくてはいけない事です。これからは、自分をシッカリ持って毎日の生活に活かして行こうと思ってます。みなさんも、温かく見守っていてください。m(_ _)m

そうそう、最近ダイエット運動に自転車漕ぎを追加しました。２０分漕いでたっぷり汗かいて、ダイエットの力になれたらいいなぁ～って思ってます。こちらも、休まずに頑張ってみようと思います。静かに自転車漕いでると時間が長く感じるから、ミッチ～の歌を聴きながら自転車と格闘してます。格闘してるのは、ポケモンだけじゃないぜぇ～

と、言うワケで今日は、色んな誓いがありました。明日も、この目標に向かって頑張って行こうと思ってます。色々と課題も多くて大変だけど、本当に本気になって頑張って行こうって思ってます。明日は、どこまで行くか判らないけど、何とか頑張ってみようと思います。みなさんも本当に見守っていてください。本当に頑張りたいと思います。夜眠る為だもんね。ドクターも睡眠改善が無いと薬は渡せない。って言ってました。完全に睡眠形態がズレてる。って言ってたし・・・。でも、本当に頑張ってみようと思います。そして、９時半を９時になるように頑張ってみようと思います。応援ヨロシク御願いします。m(_ _)m

それでは、暑い日が続きますが、元気を出して頑張って行きましょうね～ワタシも頑張ります。では、また明日お会いしましょう～。本日は、御訪問ありがとうございました。m(_ _)m